전자책목록
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[가정/생활]다이어트 레볼루션 - 상식을 뒤집는 다이어트 패러다임 시프트- 찰스 아이젠스타인 지음, 이보미 옮김
- 행성B(행성비)
- 2024-02-19
- EPUB
정말 의지가 약해서 폭식하는 것일까?우리가 끊임없이 먹는 진짜 이유사람들은 보통 의지가 약해서 폭식을 한다고 생각한다. 그러나 《다이어트 레볼루션》에 따르면 그 반대다. 밀폐된 압력솥이 압력을 이기지 못하고 폭발하듯, 지나치게 욕망을 억제했기에 그 반동으로 폭식을 하게 된다는 것이다. 따라서 이 책은 식욕 억제를 강요하지 않는다. 오히려 원하는 만큼 음식을 먹고, 맛을 느끼며 음식에 대한 욕..
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[가정/생활]다이어트 마스터- 김지훈 지음
- 싸이프레스
- 2014-10-08
- EPUB
<다이어트 워>, <겟잇뷰티>, <다이어트 마스터>의 다이어트 멘토이자 소녀시대, 조여정, 신세경, 김소연, 한지혜, 한그루 등 여자 연예인 트레이너로 활동했던 김지훈 트레이너. 특히 <다이어트 워 시즌 3∼6>을 통해 무려 667kg이라는 국내 최고 감량 기록을 세운 그가 이번에는 여자 다이어트 도서로 돌아왔다. 그는 이 책을 통해 그 동안 방송은..
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[가정/생활]다이어트 성공의 비밀 : 운동보다 먼저, 식단보다 먼저- trainer BAE지음
- 이페이지
- 2017-12-07
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[가정/생활]다이어트 아카데미 - 건강한 다이어트를 가르쳐 드립니다- 남현정 지음
- 좋은땅
- 2024-02-19
- EPUB
“주변을 둘러보면 다이어트를 하는 사람들이 정말 많습니다. 현재 다이어트를 하고 있지 않더라도 ‘살 빼야 되는데’라는 말을 입에 달고 삽니다. 그만큼 살찐 사람들이 많다는 의미일 것입니다. 다이어트를 하려는 사람들은 쉽고 빠른 방법을 선호합니다. 많은 시간과 노력을 들이려고 하지 않습니다. 그래서 무리해서 빨리 빼고 쉽게 찌고를 반복하면서 힘들어하는지도 모르겠습니다. 그런데 한 번 빼고 나면..
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[가정/생활]닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴) - 맨몸운동으로도 충분하다- 조성준 지음, 필립 사진, 장임태 모델
- 더디퍼런스
- 2017-12-07
데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것! 데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이?하체’로 나눌 수 있다’고. 그렇게 해서 3권의 책도 이름이 지어졌다. 미는 운동은 《닥치고 데스런 - 남자는 ..
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[가정/생활]닥치고 데스런 남자는 코어 (복근+하체) - 맨몸운동으로도 충분하다- 조성준 지음, 필립 사진, 장임태 모델
- 더디퍼런스
- 2017-12-07
데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것! 데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이ㆍ하체’로 나눌 수 있다’고. 그렇게 해서 3권의 책도 이름이 지어졌다. 미는 운동은 《닥치고 데스런 - 남자는 ..
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[가정/생활]당신의 운동은 몸개그였다 - 바디스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트- 유창성 지음
- 망고나무
- 2019-10-16
- EPUB
“당신이 하고 있는 운동, 혹시 몸개그는 아닌가요?”20년 경력 바디 스컬터가 알려 주는건강하고 아름다운 몸을 위한 헬스와 다이어트의 모든 것 『당신의 운동은 몸개그였다』는 효과 없는 헬스와 다이어트의 본질적인 문제점을 분석하고, 이에 대해 명확한 해법을 제시하는 책이다. 남녀노소 불문하고 멋진 몸매와 건강에 대한 관심이 큰 요즘, 새로운 운동법과 식이요법, 다이어트법이 등장하면 크게 주목받..
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[가정/생활]디스 이즈 다이어트 THIS IS DIET- 유화이 지음
- 양문
- 2014-10-08
- EPUB
7년째 요요 없는 보통여자의 배부른 다이어트!당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라! 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 허벅지살로 간다. 당연히 아깝지만 그것이 뱃속으로 들어가면 몸매 관리를 위해, 병원비를 위해 더 큰 낭비를 해야 한다. 아까워야, 골수에 사무치게 ..
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[가정/생활]마이 스타일링 북 - 평소 입는 옷으로 세련된 분위기를 연출하는- 히비 미치코 지음, 고정아 옮김
- 터닝포인트
- 2018-09-21
- EPUB
평소 입는 착한 가격의 옷으로 세련된 분위기를 연출하는 마이 스타일링 북“옷은 많은데 무엇을 입으면 좋을지 모르겠어요.”“뭘 입어도 왜 이렇게 촌스럽지요?”“내게 어떤 옷이 어울리는지 모르겠어요.”“큰 돈 들이지 않고도 남들과 다르게 입을 수 없을까요?”이런 고민에 지친 당신을 위한 퍼스널 스타일리스트 히비 미치코를 소개합니다. 스튜어디스로 근무하다 의류 업계로 전직하여 퍼스널 스타일리스트로..
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